ダイエット

　　「痩せる身体を作る」
その１では、身体の歪みを出来る限り取り除くことをしました。
では、次に進みます。

　　「身体の基礎代謝を自然に増やしましょう。」
要は、筋肉量を増やすってことです。
筋肉を使用することによって、身体のエネルギーが消費されます。
その筋肉を増やすってことです。
同じ筋肉でも①しかないのと、⑤あるのとでは、消費量が５倍違うのです。

ここでよく間違えるのが、無理な筋トレ等をすることです。
普段しない腹筋や腕立て伏せ、スクワット等・・・
普段していないのだから、続くワケもなく・・・断念。
そんな方がこのブログを見てくれているはずです。

私のプログラムでは、「ながら」腹筋をします。
何かをしながら、腹筋を鍛える。それだけで十分です。
腹筋を鍛えるといっても、横になって上体を上げるとかしません。
素人が勝手にすると、余計に身体が歪み、痩せにくい身体になります。
だから、しないでください。

では、何をするのか？
お腹、特に下腹部に力を入れて意識を向けて下さい。
そして、お腹を凹ますだけ!!!
メッチャ簡単じゃないですか？
それを、テレビを見ながら。
半身浴をしながら。
出勤しながら。
掃除、洗濯、料理をしながら。
なんでも、よいです。
何かをする時に、思い出したかのように、お腹を凹ましてください。
それだけで十分です。
一回につき、何分とかもないです。
あなたが気の済むまでやってください。

実は、これを行うと、自然と背筋が伸びます。
胸を張るような姿勢になってくると思います。
すると、お腹だけではなく、姿勢を整える筋肉が鍛えられるんです。

すると、綺麗な姿勢を保つ筋肉を使用する頻度があがり、基礎代謝が増えます。
よって、消費エネルギーが上がるんです。
しかも、姿勢も整っているので、健康にもなれます。

いかがですか？
やるっきゃないでしょ？

そして、さらに道具を使用して効率を上げたい方は、この商品をオススメします。
以前、テレビでも見たことがあるのですが、素人でも無理なくバランス良くインナーマッスルを鍛えることが出来る１品となっています。

しかも、骨盤の歪みも治るのだから、一石二鳥な代物になってるわけです。
少しのお金と、少しのお時間にゆとりがある方にはオススメです。

この商品をもし購入された方、決して毎日行わなければイケないという強迫には囚われないでください。
毎日出来ることは良いことです。
でも、出来ない日もあると思います。それはそれで良いのです。
ダイエットを挫折する大きい原因は、継続出来ないからなんです。

じゃぁ最初から毎日やらなくても良いダイエットをすれば、良いだけなんです。
だから、毎日出来なくても自分を責めないでくださいね。
出来る時にすれば良いのです。
せっかく買ったのだから、使わないと勿体無いとか・・・
そんな考えは一切必要ないですから。

やりたい時にやる!!!
それが、変態ダイエットプログラムです。

どうですか？
少しづつ痩せれる気がしてきましたか？

さて、これで歪みが減り、代謝が増えた身体に変身していきます。
次は、「痩せる身体作り　　その３」　へ、進んでいきましょう。

　　→　　痩せる身体作り　その３