【主治医が見つかる診療所】階段ダイエットワンアップツーダウン

「主治医が見つかる診療所」テレビ番組で紹介されていました。
草野仁さん、東野幸治さん、森本智子さんが司会している番組。

今年つけるべき健康習慣として
ダイエットに効果があるという情報として
「ワンアップ」「ツーダウン」
日常生活で、ちょっとの心がけ
行動で、無理なくダイエットが出来るという事なんです。

この「主治医が見つかる診療所」で紹介されていた
「ワンアップ」「ツーダウン」というものは

エレベーターを上の階に移動する時に
「ワンアップ」なら
階段を使うというもの。
1階の移動なら、階段を使う。

その逆で
エレベーターで
2階降りる。
この「ツーダウン」であれば
階段を使う。

たったのこれだけ??って思ってしまいそうですが

ダイエットで

無理なく運動できるというものなんです。

昨日「主治医が見つかる診療所」で紹介されていた

この「ワンアップ」「ツーダウン」
ダイエットしたい
減量したいって人には
かなりいい情報かなって

個人的に
すぐに実践できそうだし
無理なく運動ができるって
いいですよね。

参考にしたいかなって。
いや、実践したいかなって。

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無理なく挑戦できる
継続できるダイエット情報

階段を使う
「ワンアップ」「ツーダウン」かなり納得できる感じですね。

追記
2018年2月6日テレビ放送されていた
「たけしの家庭の医学」で
「中性脂肪を減らす」を期待、効果が
イヌリンという成分があるようです。

キクイモ「菊芋」という食材があるようです。

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